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2016的 岱宇台中國際馬拉松（圖片來源：運動筆記 / 林文平）

本周進入11月，也是路跑賽事年度旺季的高峰開始，光是本周大大小小的賽事加起來應該就有超過20場以上要在各地舉行，天氣的情況倒是還算蠻幫忙的，雖然週六(4日)下雨機會較高，不過主要集中在台北、基隆、宜蘭、花蓮、南投等地，其他地方受影響不大，週日(5日)整體天氣好轉，下雨機會逐漸減少，大部分地方都可望看到陽光，對於各項賽事的進行應該是幫助很大。

溫度方面以北台灣相對較涼一些，夜晚清晨低溫可能降到18-19度左右，其他地方則是白天舒適到溫暖，夜晚清晨稍涼，日夜溫差較大的情況，因此夜晚清晨外出運動的朋友可能要稍微注意一下溫度，雖然沒有很冷，但仍要注意不小心感冒著涼的可能性。

值得注意的是週五晚間到週六白天有境外汙染物要通過，全台灣空氣品質可能會轉差，部分地區將達到不健康等級，呼吸道敏感族群外出要多留意。

下週目前看起來是比較典型的秋季天氣，每隔幾天就有一次東北季風南下增強的週期變化，北台灣天氣變動比較多，溫度也會有高低起伏的變化，中南部在這個季節大致都是以多雲到晴的穩定天氣為主，變化有限，夜晚清晨較涼，日夜溫差比較明顯。

2017權民路跑

這場賽事的主辦單位真的很有趣，居然是中華民國證券商業同業公會，主要是希望宣導『權證』此一項政府近來廣為宣導之優質金融商品讓更多民眾了解。場地以及賽道選在大家已經非常熟悉的大佳河濱公園河濱道路，最長距離為22公里，也就是麥帥一橋跟百齡橋之間來回，平坦好跑。

預估週六(4日)台北為陰天偶有小雨或飄雨的天氣，雨勢不大，應該是不會對賽事進行有太大影響，但是溫度較涼，河濱空曠地區風勢會比較大，提醒參加的跑友要準備好替換的衣物，避免感冒著涼，週六清晨空氣品質可能比較差一些，敏感的朋友要多留意。

第八屆合歡山超級馬拉松

賽道風景堪稱台灣數一數二的合歡山馬拉松又要再度登場，去年因為怕影響連假交通而延期到12月，今年則是選定在11月初舉辦，這個季節合歡山上的溫度已經明顯轉冷了，夜晚清晨的低溫普遍都有機會降到10度或以下，這個週六(4日)合歡山受到東北季風影響，溫度就有可能降到10度以下，白天的高溫也預估只有15-16度左右，感受上算是蠻涼蠻冷的，而且雲層會比較厚，雲霧繚繞還可能有點小雨或飄雨，風勢也會比較強，整體天氣相對比較不理想一些，提醒參加的跑友務必做好保暖以及防雨的準備，留意身體健康。高山上空氣比較稀薄，往年都有些跑友可能出現高山症的反應，如果覺得身體不適千萬不要勉強完賽。

雲朗觀光太魯閣峽谷馬拉松

自從2014年花蓮縣政府把太魯閣馬拉松的舉辦權收回後，好像每年的掛名單位似乎都不太一樣(苦笑)，不過縣政府仍算是有心，努力的把太魯閣馬拉松這個

歷史悠久的傳統經典賽事傳承下來，值得鼓勵。有跑過的跑友應該都知道，太魯閣馬拉松的路線警官也是國家級甚至世界級的，跑在鬼斧神工的峽谷中，感覺真的很棒，全馬路線是到天祥折返，路線整體呈現緩上後緩下的起伏，如果不拚成績的話，好好欣賞一下沿途的景色其實是相當不錯的。

週六(4日)太魯閣預期是陰天偶有小雨或飄雨的天氣，原本預期有機會出現比較大的雨勢，不過最新的預報看起來雨勢應該會比較小，預期對賽事的進行影響應該也會減小一些，但是溫度仍然偏涼，清晨低溫僅19度上下，提醒參加的跑友要準備好替換的衣物，並且多留意身體狀況，避免感冒。太魯閣當地因為特殊的地形，偶爾會出現落石的狀況，跑友們要多留意當地工作人員的指示，注意自身的安全。

戀戀二水 跑水馬拉松

二水跑水節的儀式已經有長達三百多年的歷史，是早年祈求上蒼風調雨順、年年豐收的心意與儀式，而位於二水的八堡圳也是彰化最重要水利設施，是台灣早期最大的埤圳工程，深深影響著彰化平原的開發，堪稱彰化的母親河。二水跑水馬拉松希望結合傳統的跑水以及路跑活動，讓跑友們多了解這項傳統，報名時大家可以選擇是否要下到八堡圳的水道跑水，主辦單位還特地貼心準備了拖鞋以及置物袋，就是希望大家都能夠多多來體驗一下何謂跑水的感受。

預估周日(5日)彰化為多雲到晴的天氣，陽光有機會露臉，白天溫度會升高，高溫有可能來到27-28度左右，略顯悶熱，其實還蠻適合到清涼的水道中體驗跑水的樂趣，同時要提醒跑友多留意途中的水分補給，以及自身的身體狀況。

2017岱宇台中國際馬拉松

台中岱宇馬經過這幾年的舉辦，已經逐漸變成可以代表台中市的城市馬拉松之一，類似於台北馬以及高雄馬，不過路線上還是有大半位於市區之外，甚至要跑到大肚山上，因此起伏較大，算是有些難度的路線，跟大多數都是平路的台北馬、高雄馬不太相同，適合喜歡挑戰平路跟上下坡混和路線的跑友來挑戰。

預估週日(5日)台中市為多雲到晴的天氣，清晨溫度稍低，低溫約20度，白天溫度較高，近中午可能來到28-29度，溫差比較大，提醒跑友們要留意溫度的變化，沿途留意補水，如果覺得體溫較高的話要適時降溫，注意身體的情況。

2017 第九屆遠東新世紀經典馬拉松

由遠東紡織主辦的遠東馬拉松今年邁入第9屆，也算是相當歷史悠久的賽事，同時也可以說是新竹縣的代表性路跑賽之一，每年由遠東紡織所提供的紀念衣品質都相當不錯，頗受跑友好評。路線集中在新竹新埔、湖口等地，算是有些起伏的丘陵地形，起伏不算特別大，常常是跑友們挑戰成績的一場賽事。

預估週日(5日)新竹為多雲的天氣，陽光有機會露臉，白天高溫也會來到27-28度左右，因此要注意的仍是途中要多補水，以及注意身體的狀況，怕曬的跑友也要做好防曬的準備。

麥當勞紅襪愛路跑

台灣每年有超過22萬人次的兒童因為癌症、心臟病及罕見疾病等而有遠地就醫的潛在需求，這些家庭正面臨遠地就醫時的住宿問題以及經濟壓力。「麥當勞叔叔之家慈善基金會」是台灣唯一提供遠地就醫病童和家庭「免費入住關懷服務」的非營利組織，是病童與家庭在就醫期間，一個「出門在外的家」。今年已經是第三屆舉辦的「麥當勞紅襪愛路跑」活動，就是希望透過路跑活動持續號召社會大眾投注愛心和關懷，藉此幫助更多病童及家庭。活動地點在板橋浮洲藝術河濱公園，路程不長，僅5公里左右，適合全家大小一起來運動、踏青。

預估週日(5日)台北為多雲的天氣，同樣有機會看到陽光，白天溫度約25-26度，仍算是溫暖舒適，可說是相當適合大家出來運動曬太陽的天氣，不過還是要注意多喝水，並且做好防曬的準備。

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